Nur nicht gleich an die Decke gehen!
Wie wir unsere emotionale Kapazität erweitern
Als Führungskräfte haben wir die Tendenz Gefühle hintenan zu stellen. Doch alle Zeichen unserer Zeit zeigen, dass Führen mit Fakten nicht mehr genügt. Es gilt, unsere emotionale Kapazität zu erweitern. Das ist nichts anderes, als die Fähigkeit, mit unseren eigenen Gefühlen angemessen umzugehen.
Natürlich ist das von außen gesehen relativ und schwer messbar. Allein wir selbst können von innen her beurteilen, wie es mit unserer eigenen emotionalen Kapazität steht.
Stell dir die Frage:
Wie schnell explodiere ich?
Habe ich die Tendenz die anderen als nicht kompetent, sozial, kommunikativ, etc. hinzustellen und die Fehler außerhalb von mir zu suchen?
Dann wäre zu raten, einen Tag der Reflexion einzulegen, um dem eigenen inneren Wesen und Zustand unserer Seele nachzuspüren. Das fällt nicht allen leicht. Vielleicht wirkt es am Anfang komisch. Beim zweiten Mal geht es schon besser. Geschäftsleute erzählen mir, wie sie sich mindestens einen Tag im Monat in ein Baumhaus zurückziehen – um ungestört eine ehrliche Bestandsaufnahme des Innenlebens zu machen.
Von was reden wir, wenn es um emotionale Kapazität geht? Es ist die Fähigkeit mit Feindseligkeit, Versagen, Kritik, Veränderung und Druck in positiver Weise umzugehen. Sehr wichtig ist dabei zu sehen, dass wir tatsächlich etwas tun können, um unsere Gefühle zu beeinflussen. In einer Zeit extremer Herausforderung hat mir der Spruch geholfen: „Bewegung bringt Gefühle hervor“. Durch unser Handeln, wenn wir in Bewegung sind, verändern wir unsere Gefühle.
Deshalb sind hier sieben Tipps, um die eigene emotionale Kapazität zu erweitern:
- Sei proaktiv im Umgang mit Emotionen
- Vermeide Selbstmitleid.
- Erlaub anderen nicht, deine Beziehungen zu kontrollieren.
- Verschwende nicht Energie mit Dingen, die du nicht kontrollieren kannst.
- Wiederhole nicht dieselben Fehler.
- Sei nicht den Höhen und Tiefen des Lebens ausgeliefert.
- Verstehe, schätze und wachse an deinen Herausforderungen.
Jeden Tag emotional neu zu beginnen, ist ein Schlüssel, um frei den Menschen neu zu begegnen. Nur so können wir tief aus uns selbst heraus Gedanken und Ideen entwickeln. Sich aus der Sicherheit herauszubewegen und Risiko einzugehen, vom Bekannten zu Unbekanntem zu gehen, erfordert Mut und Glaube – und emotionale Kapazität.
Was machst du, um besser mit dir selbst umzugehen? Schreib hier unten einen Kommentar.
Elke Pfitzer