Entscheidende Gesundheitsgedanken

Wie wir in unserem Leben länger wirksam sein können

Bei der letzten Grippewelle vor ein paar Wochen stellte ich mir neu die Frage: Wie sieht es mit meinem Immunsystem aus? Zugleich war ich froh über unser funktionierendes Gesundheitssystem und allem Allgemein- und Fachwissen zu diesem Thema. Im Kontakt mit anderen Völkern scheint dies gar nicht selbstverständlich.

Unsere Gesundheit beeinflusst uns emotional, intellektuell und geistlich. Es ist leichter Gesundheit zu erhalten als sie nach einer Krankheit wieder zu erlangen. Wir werden aber nur auf unsere Gesundheit achten, wenn wir einen Grund dazu haben. Nur das große Bild, warum wir hier sind, wird uns diese Priorität ernst nehmen lassen. Gesundheit gibt mir HEUTE die nötige Stärke. Es gibt mir die Länge meiner Wirksamkeit in diesem Leben.

Am ehesten bleiben wir gesund, wenn uns unsere Arbeit Spaß macht. Dies ist wahrscheinlich der Fall, wenn wir unsere Stärken einsetzen können, die uns im Gegenzug wiederum Energie vermitteln. Dazu müssen wir unseren Rhythmus finden. Es gibt schnelle und langsame Menschen. Was ist deine Geschwindigkeit? Das ist sehr individuell. Wir dürfen uns dabei nicht mit anderen Menschen vergleichen. Wichtig ist, dass wir für uns selbst nicht zu langsam sind und faul werden, aber auch nicht zu schnell rennen und dabei ausbrennen. Wie viel Grundenergie wurde dir in die Wiege gelegt?

Akzeptiere deinen persönlichen Wert. Unser individuelles Selbstkonzept prägt jeden Aspekt unseres menschlichen Verhaltens. Allerdings dürfen der Humor und das Lachen nicht vergessen gehen. Lachen ist die beste Medizin. Persönlich freue ich mich jedes Jahr auf die Faschingszeit. Dann wird die sonst allzu ernste Realität mit all ihren Problemen selbstkritisch auf die Schippe genommen. Das gehört wesentlich zu meiner Gesundheitspflege.

All die anderen Disziplinen kennen wir. Und zuweilen trainieren wir tatsächlich etwas mehr. Zu Beginn des Winters gehen wir in die Skigymnastik, weil das Skifahren mit mehr Muskeln mehr Spaß macht. Nach Weihnachten und vor Ostern versuchen wir richtig zu essen. Natürlich wissen wir, dass dies ein Lebensstil sein sollte, trotzdem gelingt es nicht immer. Aber vielleicht immer öfters, wenn wir einen Grund dazu haben – nicht erst wenn der Arzt einen zu hohen Blutdruck, Diabetesgefährdung oder hohen Cholesterinspiegel feststellt.

Zur Gesundheitspflege gehören nicht nur Sport und angemessene Essengewohnheiten, sondern auch ein entsprechendes Stressmanagement. Was stresst dich? Ziehen dich kleine Probleme und Enttäuschungen emotional in den Keller? Kommst du mit deinen Kollegen nicht klar? Jagen dich Ängste? Fühlst du dich gefangen oder unzulänglich? Sei ehrlich mit deinen möglichen Stressfaktoren und suche Hilfe, wenn du selbst keinen Lösungsansatz dafür hast.

Triff HEUTE eine Entscheidung für deine Gesundheit. Deine Familie und deine Freunde freuen sich mit dir, das Leben auch in der Zukunft noch voll auszuschöpfen.

Herzlichst,

Elke Pfitzer